صحة عامة

أسباب تساقط الشعر بعد الولادة وعلاج هذه المشكلة

تساقط الشعر hair loss
تندهش الكثير من الأمهات الجدد عندما تجد نفسها تعاني من كثرة تساقط الشعر بعد الولادة وخصوصاً الشهور القليلة الأولي ولكن هذا الأمر طبيعي . وإليك ما يجري عادة ما ينمو 85 – 95 % شعر الرأس وهناك حوالي5 – 15 % يتعرض للسقوط . بعد الولادة، يتعرض الشعر للسقوط عند تمشيطه بالفرشاة ولكن يعاد نموه مرة أخري من جديد ويصبح هناك متوسط سقوط الشعر حوالي 100 شعرة في اليوم .

أثناء فترة الحمل تزيد مستويات هرمون الأستروجين ويؤدي إلي عدد أقل من بصيلات الشعر في مرحلة الراحة ويواجه هبوط اقل من كل يوم ويصبح الشعر أكثر سمكاً . أما بعد الولادة تهبط مستويات هرمونات الأستروجين وتدخل بصيلات الشعر في مرحلة الراحة ويؤدي إلي سقوط المزيد من الشعر في الحمام أو أثناء تمشيط الشعر بالفرشاه  ولاتقلقي بعد فترة من الولادة تقريبا6 – 12 شهر يعود الشعر إلي طبيعيته مره أخري 
ملحوظة لا تعاني  معظم النساء من تغيرات جذرية في الشعر أثناء وبعد الولادة، غالباً هذه المشكلة شائعة عند 
النساء  اللاوتي لديهن شعر طويل 


تساقط الشعر بعد الولادة أسباب وكيف تتعاملين معه ؟
أولاً اسباب تساقط الشعر بعد الولادة 
تغير الهرمونات 
يحدث  تغيرات في الهرمونات  أثناء فترة الحمل وبعد الولادة لجسم المرأة . وخصوصاً أن الشعر في مرحلة النمو يتشكل حوالي 90 % من الشعر وتستمر هذه المرحلة لمدة ثلاث سنوات بعدها تأتي دورة الراحة للشعر وتستمر3 أسابيع أما في مرحلة السقوط يتساقط حوالي 10 % من الشعر القديم ويعد المعدل الطبيعي لتساقط الشعر هو 50 – 100 شعره . أثناء فترة الحمل يزيد هرمون الأستروجين والذي يحافظ علي نمو  بصيلات الشعر في مرحلة النمو وبعد الحمل يحدث تغير في الهرمونات ويدخل الشعر في مرحلة الراحة تعاني فيها المرأة من تساقط الشعر ويتضاعف معدل سقوطه قد تستغرق هذه المرحلة حوالي 3 أشهر ولكن بعد مرور 6 أشهر يعود الشعر إلي وضعه الطبيعي بحد أقصي 12 شهر 


إتباع نمط غير صحي 
بعد الولادة تحتاج المرأة إلي إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالعناصر الأساسية وخصوصاً البروتينات التي تعمل علي تغذية الشعر مثل الحبوب الكاملة ولا تتجاهلي الفواكه والخضروات الورقية الداكنة لأنها من العناصر المفيدة للصحة 


التوتر والقلق 
تعيش المرأة بعد الولادة وخصوصاً الأمهات الجدد فترة جديدة تحتاج المزيد من الصبر لتجاوزها وخصوصاً الفترة الأولي من الولادة  . قد يُصاب البعض منهم بالمزيد من القلق والتوتر وهذا يؤدي إلي إفراز المزيد من هرمون الكورتيزول والذي يحدث إضطراب في هرمونات الجسم وإضطراب في مراحل نمو الشعر 


 تجنبي هذه الأمور بعد الولادة 
لا تتسرعي في إختيار قصة شعر قصيرة كما تنصح بعض المواقع أو المستشارين في إختيار قصة شعر سهلة بعد الولادة، ولتحقيق ذلك تلجأ النساء إلي إختيار قصة شعر قصيرة ولكن ليس هناك أفضل من ربط الشعر الطويل 


لاتبالغي في طرق العلاج 
في حالة سقوط المزيد من الشعر تُصاب المرأة بالذعر والخوف علي الشعر ولكن لا داعي للقلق سوف يعود الشعر لوضعه الطبيعي  . لذلك، لا تحاولي اللجوء إلي طرق العلاج والادوية التي تحتوي علي مواد كيميائية تؤدي إلي تراكم السموم في فروة الرأس وتضر بصحته وجماله 


لا تخضعي الشعر للمزيد من الصبغات الكيميائية 
بعد الولادة لا تحاولي إخضاع الشعر للمزيد من الصبغات الكميائية التي تضر الشعر بشكل بالغ . يمكنك محاولة اللجوء إلي الطرق الطبيعية التي تساعد في تفتيح لون الشعر 





تجنبي إرهاق الشعر 
لا تحاولي النوم وأنتي لديك شعر مرهق  حاول البحث عن الطرق المختلفة التي تساعد علي تحقيق إسترخاء الشعر لأنه يسبب الضغط علي الجذور 


لا تحاولي وقف الرضاعة الطبيعية 
بعد الولادة لا تحاولي وقت الرضاعة الطبيعية لأن هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن الرضاعة الطبيعية لديها الكثير من الفوائد لكي ولطفلك  وتجنب الشعر الضعيف 


لا تحاولي لف الشعر بمنشفه بعد غسله
الشعر بعد الإستحمام يصبح رطب للغاية وعند لفه بمنشفة ثقيلة يفرض ضغوط هائلة علي جذور الشعر وتسهيل 
سقوط الشعر  
بعد الولادة تعاني من نقص مستوي الأستروجين ويبدأ الشعر الدخول في مرحلة الراحة ويبدأ في السقوط ويحدث تغير لنسيج الشعر بشكل دائم أو مؤقت. يمكن أن يكون الشعر أكثر دهنية أو جاف أكثر أو متعرج أو أطراف ضعيفة . دعونا نناقش معكم مجموعة من العلاجات المنزلية التي تساعدكم في الحفاظ علي صحة الشعر وتعزيز نموه والتقليل من تساقط الشعر والتلف 


علاج نقص المناعة 
من الأفضل دائماً البدء بعلاج السبب الجذري لتساقط الشعر بشكل مفرط .  في حالة نقص الحديد، الزنك أو أي عناصر غذائية أخري يجب التشاور مع الطبيب لتعويض النقص والتركيز علي تناول نظام غذائي صحي للشعر بالإضافة إلي المكملات الغذائية المفيدة. يمكنك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب وفيتامين ج فهي عناصر جيدة لعلاج تساقط الشعر . يمكنك العثور علي هذه الفيتامينات في البقوليات، البازلاء،  الخضروات الورقية الداكنة، البرتقال، الخميرة، الحليب، الزبادي، الفول الصويا، الحبوب الكاملة، المكسرات، عند تناول هذه الأطعمة المغذية بصورة منتظمة يساعدك في علاج تساقط الشعر 


قناع البيض 
من المعروف بأن قناع البيض من أفضل الطرق الطبيعية التي يمكنك اللجوء إليها لمد الشعر بالمزيد من البروتين بإعتبار أنه المكون الأساسي للشعر . يمكنك مزج 1 بياض بيضة  مع 2 ملاعق من زيت الزيتون وتطبيق المزيج علي الشعر لمدة 30 دقيقة  قبل شطفه بالماء الفاتر 

بذور الحلبة 
من أهم الأعشاب التي يمكنك الإعتماد عليها كما أنها متاحة بسهولة في محلات العطارة يمكن أن تحدث المعجزات بالنسبة لشعرك . قومي بنقع بذور الحلبة في الماء طوال الليل . وتطبيق مياه الحلبة علي الشعر  وتدليك فروة الرأس علي الشعر وتركه لمدة 1 – 2 ساعة. ماء الحلبة تساعد الشعر في الحفاظ علي صحته والتخلص من القشرة. عند تكرار هذه الخطوات مرتين في الإسبوع  أو مرة واحدة للحصول علي نتائج إيجابية 


تجنبي الصبغ 
هناك العديد من أدوات صبغ وتدفئة والصبغ المتكرر تضيف المزيد من المشاكل للشعر . ترك الشعر حتي يجف تماماً  بشكل طبيعي وعدم إستخدام مجفف الشعر لأنه يضغط علي جذور الشعر . ولا تحاولي تمشيط الشعر وهو رطب، إذا كنت تريد أن تفعل ذلك يمكنك بإستخدام مشط ذو أسنان واسعة لمنع تساقط الشعر .ولايوصي بإستخدام البخاخات 
والمواد الهلامية بعد الولادة 
إختيار الشامبو المناسب 
من المعروف بأن  البيوتين من أهم العناصر الضرورية لنمو الشعر لذلك حاولي إختيار الشامبو الذي يحتوي علي البيوتين لتغذية الشعر 


زيوت 
هناك مجموعة من الزيوت المفيدة لتغذية الشعر مثل زيت الروز ماري  وزيت أملا عند تدليك الشعر بها بإنتظام يعمل علي تحسين فروة الرأس وتنشيطها بشكل جيد  لأنها تمد الشعر بالاوكسجين اللازم لتغذية بصيلات الشعر 
والمسئولة عن نمو الشعر 


جوز الهند
جوز الهند من أهم العناصر التي تساعد في التحكم في سقوط الشعر وخصوصاً عند تطبيق حليب جوز الهند علي فروة الرأس لتقليل تساقط الشعر كما أنه يساعد في التخلص من قشرة الرأس  . والإستخدام المنتظم لزيت جوز الهند يجعل الشعر أكثر قتامة وتقليل سقوط الشعر 


الفواكه المجففة وبذور الكتان 
عند إضافة بذور الكتان بصورتها العادية إلي نظامك الغذائي تتمكني من التمتع بشعر صحي وغنية بالأحماض الدهنية مثل أحماض اوميغا 3 الدهنية التي تغذي فروة الرأس 


 تقليل الإجهاد
قد لا يكون ليس من السهل عليكي بعد الولادة تقليل الإجهاد ولكنه يساعدك كثيراً في منع تساقط الشعر. حاولي إختيار مجموعة من الطرق المختلفة لتقليل الإجهاد 


اللجوء إلي قصة شعر جديدة 
قبل أي شئ يمكنك اللجوء إليه إذهبي إلي صالون الحلاقة وإستشارة المهنين للحصول علي قصة شعر مناسبة تضمن لكي ظهور الشعر بشكل متكامل . وتجعل الشعر أكثر وضوحاً  ومفرود بشكل أفضل 


الحصول علي الفيتامينات
هناك مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين هـ، ج، د والسلينيوم والزنك مفيدة جداً  مد الشعر بالعناصر الغذائية التي يحتاجها . لا تتوقفي عن تناول هذه الفيتامينات بعد الولادة 


البيوتين 
وهو من عائلة فيتامين ب ولكنه مهم للحفاظ علي صحة الشعر لأنه يساعد في بناء البروتينات مثل الكيراتين . وقد ربط نقص البيوتين بفقدان الشعر ، تلف الأطراف . يمكنك الحصول علي 5 ملجرام من البيوتين إلي نظامك الغذائي 


تجنب المنتجات الكيميائية القاسية 
معظم أنواع الشامبو التجارية تحتوي علي مكونات كيميائية قاسية علي فروة الرأس يمكنك إستبدالها بالطرق 
 الطبيعية مثل خليط صودا الخبز والخل  ثم شطف الشعر بالخل العضوي

المصدر :ثقف نفسك

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى