فيديو
تمارين بسيطة للحامل تخفف من آلام الولادة


يؤكد الأطباء أن هناك مجموعة من التمارين والألعاب التي من الممكن أن تمارسها أثناء فترة الحمل تساعد على الزيادة المنتظمة
في الوزن ، وتعمل على تجهيز المرأة للولادة من خلال تعزيز العضلات كما أنها تحافظ على الحالة المزاجية ،
وتحسن النوم وتقلل آلام الحمل ، وتسهل عملية رجوع الوزن والشكل الطبيعي للجسم قبل الحمل. إليك سيدتي
بعض الفيديوهات تشرح لك تمارين بسيطة يمكن القيام بها وانتي في المنزل
بعض الفيديوهات تشرح لك تمارين بسيطة يمكن القيام بها وانتي في المنزل