اللياقة البدنية

اللياقة في متوسط العمر تقي الجلطات الدماغية بعد الـ65

كشفت دراسة نُشرت في
“مجلة الجمعية الأميركية لأمراض القلب” أن الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة
بدنية بين سن الـ45 والـ50 هم أقل عرضة للإصابة بجلطات دماغية حين يبلغون الـ65.

حيث شملت هذه الدراسة
20 ألف شخص من البيض تتراوح أعمارهم بين الـ45 والـ50، 79% منهم من الرجال.

وخضع المشاركون لاختبارات
لقياس لياقاتهم القلبية والتنفسية. وبناءً على النتائج، وزع المشاركون على ثلاث مجموعات.

وتبين أن أصحاب اللياقة
الأفضل كانوا أقل عُرضة للإصابة بجلطات دماغية عند سن الـ65 بنسبة 37% مقارنة بالمجموعة
الأدنى في اللياقة.
وتعزز نتائج هذه الدراسة
أهمية التمارين الرياضية في الوقاية من نوبات القلب، بحسب الطبيب جاريت بيري المشرف
على الدراسة.




وتعد الجلطات الدماغية السبب
الخامس للوفيات في الولايات المتحدة، وأحد أبرز أسباب الإعاقات الكبرى.
وأضاف: “تشير دراستنا
إلى أن الظروف الصحية السيئة في عمر متوسط تؤدي إلى احتمال أكبر للإصابة بجلطات دماغية
في سن متقدمة”.

واستعان الباحثون في هذه
الدراسة بمعلومات جُمعت بين العامين 1999 و2009، حول قدرة تحمل التمارين الرياضية.

وتوصي “الجمعية الأميركية
للقلب” بـ150 دقيقة من التمارين المعتدلة أسبوعيا أو 75 دقيقة من التمارين القوية.

حيث ترى الجمعية أن 30 دقيقة
من التمارين اليومية خمس مرات في الأسبوع هي الوتيرة المثالية.
حيث ترى الجمعية أن 30 دقيقة
من التمارين اليومية خمس مرات في الأسبوع هي الوتيرة المثالية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى