اللياقة البدنية
-
بالصور .. 4 تمارين رياضية لحرق 300 سعرة حرارية
مشكلة تعاني منها معظم النساء الا وهي مشكلة الوزن الزائد وتراكم الدهون في مناطق معينة من الجسم مثل البطن الأرداف…
أكمل القراءة » -
4 معلومات مهمة على كل لاعب كمال اجسام أن يعرفها
هنالك مجموعة من الاشياء التي يجهلها الكثير من الناس الذين يمارسون رياضة كمال الاجسام ، ويمكن لهذه الاشياء ان تأثر…
أكمل القراءة » -
هل تعانين من تقوس الظهر؟ إليك هذه التمارين
تمارين بسيطة وسهلة تساعدك على تفادي انحناء الظهر وظهور الحدبة.. بإمكانك التخلص من مشاكل الظهر، وتحسين وقفتك في 15 دقيقة فقط. إليك…
أكمل القراءة » -
4 تمارين رياضيّة لتكبير الصدر طبيعياً
تشكو العديد من السيدات من مشكلة الصدر الصغير، الأمر الذي يشكّل لديهنّ هاجساً يسعين للتخلّص منه في مختلف الطرق. إن…
أكمل القراءة » -
اللياقة في متوسط العمر تقي الجلطات الدماغية بعد الـ65
كشفت دراسة نُشرت في “مجلة الجمعية الأميركية لأمراض القلب” أن الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية بين سن الـ45 والـ50 هم…
أكمل القراءة » -
5 تمارين رياضية تنشط عمل الدماغ
تساعد ممارسة التّمارين الرياضيّة بشكل عام الشّخص على الشّعور بالرّاحة وعدم القلق، إضافةً إلى أنّها تساعد في الوقاية من العديد…
أكمل القراءة » -
ممارسة الرياضة ضرورية للسيطرة على مرض السكري
دراسة أستراليا أجراها باحثون في ضرورة قيام مريض السكري بتمارين رياضية خفيفة لبضع دقائق كل نصف ساعة من أجل السيطرة…
أكمل القراءة » -
الحل السحري للرشاقة ، ممارسة الرياضة بمعدة خاوية
أشارت دراسة بريطانية حديثة إلى أن ممارسة التمارين البدنية بمعدة خاوية تحقق نتائج أفضل لتقليل الوزن عن ممارستها بعد تناول…
أكمل القراءة » -
4 تمارين رياضية لتنحيف الخصر مارسيها في الفراش
يمكنكِ إنقاص بعض السنتيمترات من محيط الخصر والأرداف وتقوية عضلات البطن السفلية عبر مجموعة من التمارين التي يمكن ممارستها على…
أكمل القراءة » -
أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية
العديد من الفوائد يمكن للجسم الحصول عليها ، من ممارسة التمارين الرياضية حيث إنها تعمل على شد ترهلات الجلد وتحرق…
أكمل القراءة »